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头痛,晕眩,耳鸣恐导因肌筋膜疼痛症候群!

头痛,晕眩,耳鸣恐导因肌筋膜疼痛症候群!

发布日期:2019-06-21 编辑:包青天公益论坛高手榜 点击:

你有长期头痛,晕眩,耳鸣的困扰吗?有可能导因于肌筋膜疼痛症候群!医生提醒,肌筋膜疼痛症候群往往是姿势不正确,长时间劳损,以及没有适当运动所致,大家要特别小心。

筋膜痛点

肌筋膜疼痛症候群会有激痛点

肌筋膜疼痛症候群典型的症状包括闷痛或酸痛或紧绷,而不是电到或是烧灼痛,一个区域的痛,但病人无法具体指出痛点位置,且以慢性持续性的痛为主,但是也有可能突然发作。

多与不良姿势或习惯有关

肌筋膜疼痛症候群会有局部肌肉疼痛及合并有激痛点,并且有典型的转移痛,可以在局部找到紧缩带。很多是与不良姿势或习惯有关,例如低头族,乌龟脖,弯腰提重,驼背,久坐久站都会诱发疼痛,心情不好或压力越大或睡眠不足,会越严重,运动之后,僵硬或痛感会改善,会有麻木,无力感,活动度受限等相关症状。

低头族易造成颈头症候群

低头族长期低头看手机,肩颈部肌肉会因为长时间重覆过度使用,进而导致发炎,紧绷,血液循环不良,而产生肌筋膜疼痛症候群;除了疼痛,严重的患者还会并发头痛,耳鸣,晕眩,呕吐,失眠,异常流汗,唾液分泌过多或是一些自律神经失调的症状。因颈部的原因造成头部的症状,也就是「颈头症候群」。

合适的治疗才能获得改善

治疗首先要改善日常生活不良的头颈姿势或工作环境。根据不同病人所特有的原因,症状,和严重度加以治疗,治疗如口服药物,物理治疗如热疗,电疗,牵引等,针灸,激痛点注射,增生疗法,神经阻断术等。局部治疗的方式还包括关节松动,整脊,伸展,按摩及软组织放松等徒手治疗。

运动有三宝:有氧,伸展,肌力

运动更是重中之重,「运动有三宝:有氧,伸展,肌力」!全身有氧运动可增强血液循环及心肺能力,促进新陈代谢;伸展运动能放松肌肉,提高组织延展性及柔软度;肌力运动能强化肌肉力量及结缔组织强度。

专一性颈部训练可缓解

专一性颈部训练可重建颈部和上背的生物力学,稳定深层核心肌肉,适度矫正颈椎排列,缓解颈部引发的头部症候群,也可同时改善前庭觉与视觉的运用能力,耳鸣,晕眩和平衡能力也因此能得到改善。


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